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哪些习惯可预防肾结石的出现

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文章摘要: 肾结石对人的危害特别大,作为普通人来说,平时应该加强预防肾结石,在平时生活当中应该养成良好的生活习惯,避免肾结石的复发,其实预防肾结石还是比较简单的,只要在平时生

肾结石对人的危害特别大,作为普通人来说,平时应该加强预防肾结石,在平时生活当中应该养成良好的生活习惯,避免肾结石的复发,其实预防肾结石还是比较简单的,只要在平时生活当中多注意,就能够完全做到,下面我们来了解一下。

哪些习惯可预防肾结石的出现

长春医科医院结石科主任介绍说在预防肾结石方面,首先要养成良好的生活习惯,平时要适度的运动锻炼,加强运动锻炼能够促进结石在肾脏部位的位置改变,能够促进结石迅速的通过尿液代谢出去,所以平时良好的运动锻炼是非常好的预防肾结石的方法。

通过研究调查发现,肥胖的人士更容易得肾结石,这主要还是因为肥胖会导致运动量降低,会导致摄入过多的热量,饮食结构会更不好,更容易诱发肾结石的发生,所以平时良好的运动锻炼,保持合适的身材非常重要,在这方面尤其要注意。

哪些习惯可预防肾结石的出现

 

除了平时良好的运动锻炼以外,要养成喝水的习惯,要养成科学喝水的习惯。喝水的时候,不要等到特别口渴再喝,这时候喝水补水的效果已经比较差了,在白天的时候,每隔一个小时都应该适当的喝一些水,而且最好是白开水。

长春医科医院结石科主任提醒大家每天喝水的量也要掌握,每天最少要喝两千毫升左右的水,尤其是对于有过肾结石的患者来说,平时大量的饮用一些白开水,能够促进还没有形成气候的肾结石能够快速的代谢出去,所以大量的喝水是非常好的预防方法。

哪些习惯可预防肾结石的出现

 

另外就是在饮食方面应该注意减少一些草酸钙的摄入,我们知道草酸钙是导致结石的一个重要的原因,容易导致草酸钙沉淀形成结石。另外平时也应该少喝酒,尤其是喝啤酒,喝白酒,酒精饮料也是导致结石的一个重要的原因。

以上简单了解了在平时生活当中如何养成良好的习惯来预防肾结石,肾结石的危害非常大,尤其是容易导致复发,对肾脏功能造成非常不利的影响,所以在平时生活当中一定要养成良好的生活习惯来预防肾结石的发生。平时应该多喝水,多运动,这是最好的预防方法。

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